Ricominciate: il potere del reset mentale

Chiudete gli occhi e ricominciate.

💡 Riflessione AI

Un invito a fermare il giudizio e riavviare l'azione con calma; un rituale semplice per trasformare l'errore in nuova opportunità. Nel basket e nella vita, chiudere gli occhi è il gesto che taglia il passato e abilita un nuovo tiro.

Frasi di Alejandro Jodorowsky

Significato Profondo

La frase suggerisce un atto di sospensione: chiudere gli occhi funziona come una cesura temporale che interrompe il flusso emotivo dell'errore e permette di ricominciare senza il peso dell'ultimo fallimento. In termini pratici, nel basket diventa una micro-cerimonia mentale — inspirare, visualizzare il movimento corretto e rieseguire il tiro con il focus ripristinato; nella vita è la metafora del ripristino volontario della volontà dopo una caduta.

Interpretando metaforicamente termini come "tiri" o "morto", la citazione invita a leggere ogni azione sportiva e ogni evento esistenziale come parte di una serie di tentativi: un tiro sbagliato non è un fallimento irreversibile ma un dato da correggere. Tecniche collegate includono la respirazione consapevole, la visualizzazione motoria, la routine pre-tiro e piccole ritualità che stabiliscono il controllo emotivo necessario per ripartire con efficacia.

Versione Originale

"Cierren los ojos y recomiencen."

Origine e Contesto

Alejandro Jodorowsky (nato 1929 in Cile) è un autore poliedrico: regista surrealista, scrittore, autore di fumetti e creatore di pratiche terapeutiche come la "psicomagia". Le sue opere e interventi pubblici mischiano teatro, ritualità e suggerimenti pratici per trasformare la psiche. La frase in oggetto è comunemente attribuita a Jodorowsky e ricorre nella sua attività didattica e performativa; non esiste una fonte univoca pubblicata che la collochi in modo definitivo in un singolo testo letterario o filmico, ma il contenuto rispecchia i temi ricorrenti nelle sue opere come "La danza de la realidad" e nelle sue conferenze.

Fonte: Attribuita ad Alejandro Jodorowsky e ripetuta nei suoi workshop, interviste e contesti performativi; non esiste una fonte testuale univoca riconosciuta, sebbene temi analoghi compaiano in opere come "La danza de la realidad".

Impatto e Attualità

Oggi, in un'epoca di pressione mediatica e performativa, la frase continua a trovare riscontro perché mette al centro la gestione emotiva immediata del fallimento: nello sport moderno — e nel basket in particolare — la capacità di resettare tra un'azione e l'altra è spesso ciò che separa un giocatore abile da uno vincente. Inoltre, la cultura della performance e della salute mentale ha reso le tecniche di micro-reset, visualizzazione e routine pre-gara sempre più popolari tra allenatori e preparatori.

Esempi di Utilizzo

✓ Dopo un tiro sbagliato dalla lunetta, il giocatore chiude gli occhi, respira e riprende la sua routine di tiro per affrontare il tentativo successivo con calma.
✓ Un allenatore usa la frase nello spogliatoio dopo una serie di palle perse per ricordare alla squadra di resettare mentalmente e ripartire concentrata.
✓ Nella riabilitazione dall'infortunio, l'atleta usa la visualizzazione chiudendo gli occhi e immaginando il gesto tecnico corretto prima di riprendere gli esercizi pratici.

Variazioni e Sinonimi

• Ricominciate da capo
• Reset mentale e riprova
• Respira e riparti
• Fai tabula rasa e riprendi
• Cancella l'errore, tira di nuovo

Domande Frequenti (FAQ)

Q: Cosa significa la citazione nello sport?

Invita a un micro-reset mentale: interrompere l'onda emotiva dell'errore e ripartire con la routine e la focalizzazione necessarie per eseguire correttamente il gesto tecnico.

Q: È davvero utile chiudere gli occhi prima di un tiro?

Sì: brevi pause visive e respiratorie favoriscono il rilassamento, la concentrazione e la visualizzazione, tutti elementi utili per la precisione del tiro.

Q: Da dove proviene esattamente la frase?

Viene attribuita ad Alejandro Jodorowsky e si trova diffusa nelle sue lezioni e apparizioni; non c'è una fonte pubblicata universalmente riconosciuta che la contenga in modo definitivo.

Q: Come applicarla nella vita quotidiana?

Usando la frase come promemoria per fare una pausa consapevole dopo un errore, respirare, visualizzare la prossima mossa e agire senza l'ingombro emotivo della sconfitta.

Curiosità

Jodorowsky ha sviluppato pratiche di "psicomagia" che combinano azioni simboliche e rituali per produrre cambiamenti psicologici; l'idea del gesto come terapia è alla base anche della semplicità della frase "chiudete gli occhi e ricominciate".

Fai in modo che le tue parole siano belle come i tuoi silenzi.

La parola "psiche" anima in greco significa anche "farfalla". Siamo nati con un bruco nell'anima, il nostro lavoro è dargli ali e volo.

Tutto ciò che facciamo agli altri lo facciamo a noi stessi, e il solo fatto di entrare in comunicazione con gli altri senza aggredirli ci dà qualcosa.

La via si percorre passo dopo passo. Se un passo è intenso e perfetto, lo sarà anche quello successivo.

In un vero amore non si critica nulla. Se mi ami, amami con i miei difetti! Amami per quel che sono! Non chiedermi niente, non giudicarmi. Non ho nulla da darti: faremo qualcosa insieme. Io ti amo come sei, non ti chiedo nulla, non voglio che cambi, non esercito pressioni in questo senso.