Frasi di Thích Nhat Hanh

A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma a volte il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia.

Finché sei vivo, tutto è possibile.

Essere belli significa essere se stessi. Non devi farti accettare dagli altri. Devi accettare te stesso.

Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri. È necessario accettare se stessi.

Le mie azioni sono le mie uniche cose vere. Non posso sfuggire alle conseguenze delle mie azioni. Le mie azioni sono il terreno su cui sto.

Svegliandomi questa mattina, sorrido. Ventiquattro ore nuove di zecca sono davanti a me.

Le mie azioni sono i miei unici veri effetti. Non riesco a sfuggire alle conseguenze delle mie azioni. Le mie azioni sono il terreno su cui mi trovo.

Cammina come se stessi baciando la Terra con i tuoi piedi.

Sorridi, respira e procedi lentamente.

Se vivi nella consapevolezza, è facile vedere miracoli ovunque. Ogni essere umano è una molteplicità di miracoli.

Sorridi, respira e vai piano.

Le persone hanno difficoltà a lasciare andare la loro sofferenza. Temendo l'ignoto, preferiscono la sofferenza che gli è familiare.

Ogni settimana, abbiamo bisogno di un giorno di pigrizia.

Ogni nostro respiro, ogni passo che facciamo, può essere pieno di pace, gioia e serenità.

Se sei in conflitto con un’altra persona, la prima cosa che dovresti fare è cercare di capirla a fondo. Guardare in profondità ti farà vedere la sua sofferenza e allora non avrai più voglia di farle del male, di punirla o di farla soffrire, ma accetterai così com’è e cercherai di aiutarla. E’ così che la comprensione contribuisce a rendere possibile l’amore. A sua volta l’amore aiuta la comprensione ad approfondirsi: quando provi simpatia o affetto per qualcuno, sei in una posizione per capirlo o capirla. Se invece non hai alcuna empatia per quella persona, se non l’accetti, non avrai alcuna possibilità di capirla.

Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.

Cammina e tocca la pace di ogni istante. Bacia la terra con i tuoi piedi.

Lasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità. Se, nel nostro cuore, ci aggrappiamo ancora a qualsiasi cosa – rabbia, ansia o proprietà – non possiamo essere liberi.

Il segreto del buddhismo è quello di rimuovere tutte le idee, tutti i concetti, in modo che la verità abbia la possibilità di penetrare, di rivelare se stessa.

Diventare vegetariani è il modo più efficace di combattere il riscaldamento globale. I praticanti buddisti hanno praticato il vegetarianismo nel corso degli ultimi 2000 anni. Noi siamo vegetariani con l’intento di nutrire la nostra misericordia verso gli animali. Ora sappiamo anche che mangiamo vegetariano per proteggere la terra.

Custodire la conoscenza non è un buon modo per capire. Comprendere significa buttare via la tua conoscenza.

Qualunque cosa tu dica o faccia quando sei arrabbiato potrebbe danneggiare ancora di più la tua relazione con l’altro.

Le cose sono dinamiche e vive mentre i nostri concetti sono statici.

So che stai soffrendo, questo è il motivo per cui sono qui per te.

Ascolta con un solo scopo: permettere all’altro di esprimere se stesso e di trovare sollievo dalla sua sofferenza. Mantieni viva la compassione per tutto il tempo dell’ascolto.

Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci ogni tensione.

La meditazione non è un'evasione ma un incontrosereno con la realtà.

Con l’inspirazione e l’espirazione, il nostro respiro consapevole, cominciamo a riordinare la nostra casa.

Per tornare a casa è sufficiente mettersi seduti e stare con se stessi, accettare la situazione com’è.

Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose.

Se la sofferenza continua, è perché noi continuiamo a nutrirla.

Quando ti arrabbi, ritorna a te stesso e prenditi molta cura della tua rabbia. Quando qualcuno ti fa soffrire, ritorna a te stesso e prenditi cura del tuo dolore, della tua collera.

Se una persona si esprime con rabbia è perché sta soffrendo profondamente.

Il miracolo non è quello di camminare sulle acque, ma di camminare sulla terra verde nel momento presente e d’apprezzare la bellezza e la pace che sono disponibili ora.

Quando finiamo invischiati in pensieri negativi e preoccupazioni è facile generare malinteso e ansietà. Quando fermiamo il pensare e calmiamo la mente creiamo maggiore spazio e apertura.

La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato. Dopo tutto, molto dipende da loro.

Al mio risveglio, al mattino, io sorrido. Ventiquattr'ore tutte nuove si presentano davanti a me.

Lascia che la tristezza scivoli via come acqua e lasciati andare.

Non abbiamo bisogno di essere felici per tutto il tempo; abbiamo solo bisogno di muoverci attraverso le nostre sofferenze con coraggio.